АКВААЭРОБИКА

УПРАЖНЕНИЯ В ВОДЕ

Плавание является одной из форм физической активности, которая всесторонне развивает человеческое тело. Упражнения в воде стимулируют психо-моторное развитие, развивают двигательную координацию, укрепляют мышечную систему, предотвращают и корректируют нарушения осанки. Водная среда прекрасно активизирует организм и повышает иммунитет. Упражнения в воде укрепляют мышцы и эластичность организма.

Повышенное сопротивление во время тренировок требует дополнительной силы, а это значит, что во время занятий водной гимнастикой можно сжечь до 300 калорий за 30 минут.